草,扔向伍六一:“你懂!抽烟非把你的肺抽坏了不可,到时候五公里越野全师第二就不是你的了。”
从第一次五公里越野开始,新兵们的苦日子就来临了。
一百米跑算是开胃菜,更痛苦的莫过于四百米障碍跑。
四百米障碍跑是每个士兵都很头疼的一个项目,首先这个项目不仅仅要求速度快,对士兵的体能也是极大的考验,所以在有这么一句话来形容——宁跑五公里,不上四百米。
四百米障碍跑,规则为:士兵由出发点低姿俯卧起跑,空跑100米,转折进入障碍区。
在障碍区来回转折200米,依次为:五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。
总共是七组障碍,但因为来回过障碍的方法不同,这样就是总共14个障碍。
要求:必须合理并且一个不落的穿越障碍。
成绩划分:2分30秒内跑完全程为及格,2分10秒内跑完全程为良好,2分00秒内跑完全程为优秀。
看着前面的四百米障碍场地,熟悉了规则之后,新兵们一个一个开始按照排长、班长的教导进行第一次的尝试。
如果速度慢的话,当然没问题,可是如果加快速度,那么问题就来了。
只听伍六一大喊:
“许三多,钻个低板还这么慢?”
“李兵,一个高板你都爬半天吗?!”
“王鹏,掉坑里爬不上来了吧?”
“……”
三排五班十个人中,唯一一个没有被点名字的就是成才,因为成才做的最好。
成才知道高城在远处看着他,他能感觉的到高城的目光一直随着他的身体在移动,所以他表现的格外卖力。
高城笑着对史今说:“成才不错,是个好苗子。”
史今只是笑了笑,没有发表任何意见。他现在开始担心,担心许三多。已经半个月了,队列到现在还是没有弄明白,真是急死人。
时间推移,训练继续。
四百米障碍跑学会了,便转成学习新的科目。
当然,还是跟以前一样,每天都必须复习昨天训练的内容。
史今说:“今天的训练科目,你们都已经看到了——单杠!”
“单杠一共有两种动作,第一种是引体向上,第二种是腹部绕杠。腹部绕杠在新兵连暂时没有要求。我们主要学习第一种——引体向上。”
史今一边说,一边走到一个单杠的前面。
“下面我让伍六一做一个示范动作,我在旁边讲解一下什么是引起向上。”
“伍六一。”
“到!”
伍六一很配合,立即向前起跳,双手抓住了单杠。
这个时候,史今说道:“当身体跳起来时,以正手握住单杠,双脚离地,身体垂直悬挂。抓单杠时,两手之间的距离与肩同宽,手臂与腹部同时发力,将身体向上拉起,头过单杠,完成引体向上动作。”
随着史
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