集中眼神,应付敌人。而且。从他家到师父家里。一路道路崎岖,高低不平,最能以强化腿部各处筋腱肌肉。
到了师父家里,他做的第一件事,就是光着身体只穿一条短裤,然后在师父门前的一块沙坑里下翻覆滚转,那个沙坑里,师父放满了”古子和草木等物,让身体皮肤与草木砂石磨擦,这样时间长了,就让他的皮肤变得强韧起来,可抵御打击。
同时这样的练习还使他练习了到地后的翻滚跌扑,为他以后在临阵时跌倒应战打下基础。
当然,这样的跌扑,也有利于他放松身体,休息长跑后的双腿。
这时,就会练习一些技巧,如浴布功:就是将当地人惯用的浴布,褶成条状,披于颈上,布尾缠裹拳头,双手握紧,前手高擎于眉心前方。后手则侧提于颌侧,两肘悬空以为“式。”其实就是抱住拳架,行动时向前迈步,或左或右,拳架不能变,进左足时左拳在前,进右脚时右拳为锋。要将这种拳架练成一种习惯的动作和姿势。
然后下来,他就和师父或师兄弟们一起练拳路及格架的功夫,两个。人拿两条毛巾,各执一头,练习格架习惯,总要练到左拳只管左半身,不过右去,右拳只护右半射,不过左去才可以。这样练一两个钟头,等身体出汗有些疲累时,他就要停下来,帮师父舂米。
舂米也是练功,舂杵是坚木造成,大概重十斤左右,一米半长,头尾粗而中间一段较细,便利手执。师父要求他们舂米时,须精力集中,在杵木下击时松手,等舂实反弹时再握之。这样一放一收,养成节奏,双手轮流练习。许多时候。都是师兄弟三至四人齐练,这样看着是给师父家里干活,却把臂肩和前臂握力都练了。
一般往往舂完米时就到了吃饭的时间,大家一起吃了饭。休息消食时,师父会给大家讲一些攻防经验和诀窍。然后就到了下午的练时间,
下午一开始就练对战,多是用毛巾将拳头裹紧,不见手指,就像拳击手套一样。这样就两人一对,互相对打,熟习拳路及挡架功夫。练习时不太用力,以轻灵为主,挡格拳多用前臂招架,配合摇身闪避,近似于实战。等练习熟悉后,则用麻绳缠,同样对战,加强力度,一点点这样加强,渐渐地身体就对拳有了本能的反应,手法运用也增加不少,时间长了,并不需要什么理论指导,防守自然严密,身体也自然能化部分劲力。
这样一直练到傍晚,就帮师父劈柴和担水。劈柴自然是练劲力和劲的准头,而担水却同现代意义的担水不同。师父家里担水,是用一种传统的方法,是用长一米到三米的竹竿,贯通中间,给里面装上水。用手臂夹在腰间,徒步运送。这样练功不但可以增强肩膊管力,更因腰肋长
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