静等陆元开播。
为了表示对陆元的感谢，刚开播，他们就刷了火箭。
马步桩的效果，真的是谁练过谁知道。
玄武定他们也在练，但一直静不下心。
一指禅，他们看见的时候惊为天人！
但，也没敢去练。
作为一名职业运动员，身体健康是非常重要的。
一指禅的修炼方式，让他们有点害怕。
那特么哪里是练武？
简直就是自残好么！
从昨天得知陆元今天要教新的功夫，他们就一直在猜，会是什么功夫。
现在谜底终于揭晓，是轻功，八步赶蝉！
对他们这些田径运动员来说，这是最适合他们的功夫！
……
“八步赶蝉！八步之内，如幻似影！”
陆元只用一句话，就将这门轻功的厉害描述出来。
众人听得无不眼睛发光，精神亢奋。
刚起床不久，还有睡意的网友们，此刻也都瞬间清醒。
一个个按捺不住，想要立刻就学，体验这门绝顶轻功的厉害之处！
陆元话锋一转，说道：“我为何先教你们马步桩？”
“很简单，因为桩步是基础。任何武学，都离不开桩步！”
“形意拳有三体式桩、浑圆桩，太极拳有无极桩……桩站好了，再练拳法，有事半功倍之效！”
“同样的，想要练八步赶蝉，也得站桩！”
“桩步没入门的，先去站桩，不要急着练轻功。”
……
“我去，我以为只有马步桩，原来桩步还有这么多区别？”
“还好我一直都坚持扎马步，也算入门，今天可以跟着练轻功了。”
“陆师傅，快点吧，我等不及了！”
陆元微微一笑，提起木桶，随后脚步轻挪，身形半转，面向紧闭的院门方向，轻声说道：“今天，我先演练一番八步赶蝉，大家用心体会。”
话毕，少倾。
陆元脚跟点地，身如风般向外掠出。
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